有些人有午睡的习惯，有些人没有午睡的习惯，但是有研究表明，午睡一小会还是非常有好处的，接下来小编就为大家分享一下午睡的一些好处，希望能帮到大家！
工具/原料
午睡
方法/步骤
1
午睡可以让下午的精神状态更好。午睡一小会，一来可以缓解一上午的疲劳，二来可以让下午的精神状态更好。
2
午睡一小会可以提高下午的工作效率。有些人舍不得把时间花来睡觉，在中午也在工作，但是这样工作的效率是不高的。人的大脑在持续工作4个小时之后就会疲劳，所以说适当的休息可以让工作效率更高。
3
午睡一小会可以提高免疫力。午睡的时候身体器官在休息，血液循环减慢，这两个过程有利于自己的身体健康，可以提高自己的免疫力。
4
午睡一小会可以让自己的心情好起来。不要给自己太大的压力，适当的休息可以放松自己的心情。
5
午睡一小会可以减少心脏疾病的发生。但是午睡建议躺着睡，不要趴着睡，不然对胃和心脏都不好！
6
以上就是小编分享的一些午睡的好处，希望能帮到大家！
注意事项
个人的经验分享，希望能帮到大家！
上一篇：午睡，要注意什么？
下一篇：午睡20~30分钟效果最佳