怎样才能长高？如今的审美要求是越来越高了，如果一个人只有身高而没有相貌，那也算不算是美的一说的，当时如果你的相貌比较漂亮的话，你没有身高，那还真的是美中不足了，其实身高很多人都在觉得是在基因上的遗传因素影响了身高的，但是还是会有方法、让你的身高增高的，所以不必要过多在意是因为遗传问题，有这样的心态家长和想长高的人，无形就增加的压力。下面我们看下长高的方法有哪些：
方法/步骤
1
补充营养很重要。世界上没有一种吃了就能长高的食品，绝对长高的食物是没有的。从科学的角度解释，从各种食物中去交叉摄取营养才是最好的摄取方式。营养的七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。只有营养全面均衡了，个子才会长得更高。
2
适量的运动很关键。运动本身能使人熟睡，这样就能促进生长激素的分泌。身体充分地运动后，食欲能够增加，营养吸收好，为长高提供了物质基础。有关调查显示，白天进行过运动的人，晚上睡眠所分泌的生长激素比白天没有进行过运动者要多。成人如此，儿童会表现得更加明显；但是需注意过度消耗体力的激烈运动，还能让身体停止增长。
3
好的心态很重要。最新研究表明，忧郁的女孩儿长不高。父母关爱不足以及情绪不稳定，都会使脑垂体分泌的生长激素减少。另外，由于情绪不稳定，食欲会下降，睡眠的程度会变浅，生长自然也会受影响。
注意事项
适量的吃一些补钙或者增高产品来辅助长高，那是很有必要的、因为在那个年龄的时候，你没有把握好的话，等到时间过了，你再去想着长高多一些，那个时候的难度会比较大，做起来也比较吃力。
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