秋季气候干燥，人的皮肤干燥也变得更为突出。因此秋季养生要以滋阴润燥为主，爱美的我们可以通过哪些食物来滋润自己的皮肤呢?你不妨选择鱿鱼，因为它能增加我们皮肤的弹性，令皮肤更加细腻光滑哦
食材
1
鱿鱼 三条
2
韭菜 适量
3
姜 葱 少量
4
大蒜 少量
5
花椒 少量
6
盐 少量
方法/步骤
1
鱿鱼洗净，（记得要把它的一根长刺拔出，须子多清洗几遍）开水中淖一下，捞出放凉再切小段。为什么要淖一下呢？因为这样容易切块，并且炒起来口感也更劲道。
2
韭菜洗净控控水备用，姜，葱，大蒜等都切成片状。
3
锅内放油加热，油温七成热时放入姜，花椒，蒜瓣煸炒爆香。
4
加入备好的鱿鱼块，快速翻炒几次，再加入少量细盐翻炒入味。
5
加入切成小段的韭菜快速翻炒几次，（韭菜不适合长时间加热，所以最后再放）关火盛出装盘即可享用美味了。
注意事项
1
鱿鱼最好事先用热水淖一遍，搭配粥吃更滋补哦
2
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