鱿鱼营养价值很高，脂肪含量极低，对怕胖的人来说，是一种非常好的选择
工具/原料
1
鱿鱼爪 250克
2
韭菜 180克
3
油 适量
4
盐 适量
5
花椒粉 适量
6
洋葱 适量
7
味精 适量
8
酱油 适量
9
蒜 适量
10
白糖 适量
方法/步骤
1
韭菜 鱿鱼洗净
2
韭菜切段
3
烧水焯鱿鱼段 焯2分钟就可以了
4
洋葱切丝
5
鱿鱼焯好盛在碗里
6
锅中倒入适量的油
7
油热后 爆入洋葱丝和蒜片
8
再放鱿鱼段翻炒
9
倒入适量花椒粉，白糖炒香
10
在倒入适量酱油，调色，翻炒
11
放入韭菜段
12
继续炒，把韭菜炒塌
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加适量的盐和味精，炒几下。鱿鱼炒韭菜做完了
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