我准备用这些铝箔包装晚餐来改变你的生活！我们大部分时间都忙于吃完饭，但这会改变一切。你不需要那些昂贵的餐具或廉价的冷冻食品 - 你只需要铝箔包！只需几分钟的准备，你就可以享受一周的美食。这是一个改变游戏规则的游戏。在周日下午仅需5分钟，您可以分拣本周的餐点。
食材
1
生无骨 1磅
2
芦笋长矛 1磅
3
大葱 1
4
橄榄油 ¼杯
5
盐 2茶匙
6
辣椒 2茶匙
7
大蒜粉 2茶匙
方法/步骤
1
铺设4张长箔（每张约20英寸长）。在床单之间划分芦笋，放在每个床单的中心。顶部有鸡块和小葱切片。淋上橄榄油。撒上盐，胡椒粉，洋葱粉和大蒜粉。
3
将烤箱预热至400°F。将包装放入烤盘，烤20分钟或直到鸡肉煮熟。
4
供应米饭或其他煮熟的谷物或意大利面，确保将果汁与其他成分一起加入盘中。请享用！
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