一头浓密的头发是女性年轻的一个标志所以保养头发真是很重要。特别是干燥的秋季，如果护理不当讨厌的静电会扰乱你一天的情绪。
工具/原料
1
护发
2
美发
方法/步骤
1
适量补充维生素B6，B12，叶酸以利头发的生长。可以多吃蔬菜，水果。例如香蕉，土豆，菠菜及柑橘等。
2
蛋白质也是保持头发健康的重要因素。每天要吃鱼肉，鸡肉，和豆制品。矿物质镁和锌也要摄取适量
3
何首乌煲鸡蛋，准备何首乌、鸡蛋，然后根据自己喜爱和口味进行煲汤
4
核桃仁、茯苓、白芨、黄豆、芡实、猪瘦肉加一起煲汤，不仅可以养颜，还可以生发。
5
枸杞、黑芝麻加一起煲粥喝
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