刷牙，老生常谈的问题了，相信各位听得耳朵都磨出老茧了。小编今天不想当滥竽充数的牙医博士长篇大论地讲解牙齿由表及里的公开课，也不想当口若悬河的齿科专家事无巨细地科普牙齿大保健，更不想当照本宣科的牙医开诚布公地宣读牙齿生死存亡的判决书。小编就是一个屌丝，直到无意中看到了一本有关“刷牙的几个好习惯”的生活杂志，才发现刷了二十几年的牙竟然刷错了。作为平民百姓的我们，就想了解一些简单实用又好记，操作性和专业性又不是太强的刷牙基本常识，又是方向又是角度又是螺旋听着头就大了两圈，一起来和小编掰掰手指看一看正确的刷牙好习惯你做对了几个？错了一定要偷偷地改过来哟！
工具/原料
1
牙齿健康
2
笑得漂亮
方法/步骤
1
方法只横着刷牙不利于清洁牙缝的食物残渣和牙垢，长期可能损害牙龈，正确的方法是横着来回刷几次，再顺着来回刷几次，牙齿内表面的清洁也是如此，简单的一句顺口溜，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。
2
材质最贵的未必是最适合你的，牙刷也是如此，选择刷毛柔软的材质，为牙龈减轻创伤。
3
力度力度应该适中，适当轻柔一些，一些睡过头的学生党或是上班族对自己的牙齿稳准狠，这样做是对牙龈极大的摧残，节省时间不应该拿你的牙齿开刀。
4
时间1.每次刷牙的时间尽量保持在三分钟左右最佳，这样有利于清洁到口腔中的各个部位。这个时间怎么计算的？成人的牙齿一般在28~32颗之间，平均刷一颗牙齿要花费五六秒钟（数据常识你可以干脆略过）。2.牙刷平均更换周期为一个月左右。
5
要不要刷舌头答案是要的。不怕大家笑话，上高中以前，小编一直认为刷牙跟刷舌头有什么关系。要告诉大家关系大了，长期不清洁舌头表面的绒毛，上面会残留较多脏污，你的口腔异味可能就来源于这个罪魁祸首，记住对待你的舌头也要温柔。
6
频率每天晨起睡前各刷牙一次这是最基本要求，白天贪嘴吃了很多甜食和刺激性气味的食物，建议半小时以后自备牙具清理口腔防止细菌滋生，养成良好的个人口腔卫生习惯。
7
水温着重强调冬天刷牙时要用温水，因为冷水和口腔温度会形成巨大的温度差，容易刺激口腔神经，进而引起头皮发麻、恶心、牙齿敏感等诸多问题。
注意事项
文字原创敲击，图片来源于网络，喜欢我的经验就点个赞吧，祝您生活愉快，笑口常开。
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