如何认知让女生变美的食物

花椰菜含有能够增强免疫力、排毒、抗氧化、抗癌的芥兰素，因此适时适量摄取，会对你的身体大有帮助，并且在一定程度起到美容作用。

对于像鲑鱼、坚果、植物油等食物，可以在一定程度上起到维持荷尔蒙平衡的作用。这一点，对于女性来说至关重要。

多吃富含维他命C/A/E的食物，比如：香菜、红椒、巧克力。是能让你的皮肤维护系统加快，减缓老化，也能对抗晒伤。

年轻女孩想要保持身材，蛋白质使必不可少的。适量摄取肉类、蛋、豆类等食物，是能够加速代谢，达到减轻体重的效果。

女生每天都应该摄取0.4毫克的叶酸（维生素B9），它能让你身体制造、维持新细胞，让你情绪稳定并增强免疫系统。而梨、红萝卜、甜菜等食物中是富含叶酸的。