日常生活中，我们常有一些不好的坏习惯，但是很多人都不以为意，殊不知，这些坏习惯是致病源，比如挖鼻孔，常用手挖鼻孔可能会致命，大家一定要警惕了。
工具/原料
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洗鼻器
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量杯
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生理盐水
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搅拌棒
方法/步骤
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使用方法：1.请先调好一杯约160ml的温水或淡盐水（摄氏37度左右或自己感觉舒适的温度即可)。用专门的洗鼻剂效果最好。然后拧开洗鼻壶进水口，将调好的水注入洗鼻壶内，盖好洗鼻壶盖子
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用手握住洗鼻壶瓶身，食指封住气孔不松开。
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头部向前倾。嘴巴张大，用嘴呼吸;将洗鼻壶出水孔对准一边鼻孔。松开气孔,水流会自动流入鼻孔清洗鼻腔，由另一边鼻孔流出。若需暂停只要食指封住气孔即可。
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鼻腔内残留的水分，用圣光调息法清洗干净，用右手的中指和无名指按压住左鼻腔，深吸气后快速呼气10-20次，然后用右手拇指按压住右鼻腔，左右单个鼻腔清理完后，再用圣光调息法同时清理两个鼻腔。
注意事项
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1.使用过程中必须张开嘴巴,用嘴呼吸,不可吞水以免呛到。每天2次（或遵医嘱），每次以洗净为止。
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2.注意事项：五岁以下幼儿、神志不清、鼻腔出血、耳朵炎症患者禁用，其它请遵医嘱。
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