内心中无形的压力将我们压得喘不过气来，如何缓解呢？
工具/原料
有压力的你
说和听
1
说。当面对复杂的事情，不知所措时，可以找一个知心好友说出自己内心的恐慌和问题；
2
然后倾听好友的想法，冷静思考，找出解决方法，即可豁然开朗！
3
切记：万万不得钻牛角尖~否则不仅事情不会有进展，而且你的压力也得不到缓解。
写和想
1
感觉千头万绪又无法逃避的时候，不妨将所有的问题一一写出来；
2
在写的同时，要不断去想有可能解决问题的方法，并将其也列举出来；
3
即使这样的方法无法使得你达到既定目标，但是这种宣泄方式也可以有效减轻内心的压力。
注意事项
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