现在很多学龄前的儿童（尤其大中小班），有跟老人睡觉的，有跟父母睡觉的，此中既影响大人睡眠及身体健康，对小孩独立自主的个性养成也有潜在的影响。我小孩原来也老是要跟外婆睡，调整了半年终于每天9点左右准时独自睡觉了，几点经验跟大家分享一下。
工具/原料
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无
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方法/步骤
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理念沟通：1、在小孩吃喝玩乐的间隙，反复说独立睡觉很多聪明又厉害的小朋友都做到了；2、俺家小孩要跟老人睡，则需编几条跟老人睡的坏处反复说，比如：小孩跟老人睡会慢慢变老，跟老人睡老人睡不好，老人打鼾等；3、若跟父母睡，也需编几条跟老人睡的坏处反复说这一点很重要噢，现在小孩懂事早，多沟通强调对她也是一种尊重。
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行动实践：刚开始，比较难，可妈妈或爸爸睡觉安排讲故事，建议有文字的故事书，让小孩跟着认字，这样有两个好处，一是日近月累可认识不少汉字，二是认字需要集中她的注意力消耗精力利于入睡。故事讲完后，就让小孩自己睡觉，前几次可考虑父母陪着，放放催眠曲。
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奖励：小孩第一次做到了以后，给她一个大大的奖励，可以是玩具或蛋糕；后面她坚持一周、一月、三个月尽量都准备一点小奖励，鼓励一下，可能有时候会有反复，但一定要想方设法引导；相信能做到三个月以后，宝宝独立睡觉的习惯就基本养成了，这样为家人减轻不少陪同的时间及精力压力。
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