如何让女性拥有好的睡眠

目前我国有38%的人有不同程度的睡眠障碍，其中66%的人患有失眠症，女性失眠患者远高于其他人群。一般而言，成人需睡7～9小时，儿童12～14小时，新生儿18～20小时，老年人5～7小时，而同年龄女性睡眠时间多于男性。繁重的工作压力，不规律的生活习惯，说晚安后还在用手机，这都成了女性失眠的诱因。　　女性失眠因何而起?　　女性是失眠群体中最特殊的一类，除了心理压力造成的精神紧张等因素外，女性失眠是心理因素、身体疾病、生理原因以及环境因素等合力造成的。一般而言，女性心理比较狭窄，容易进入理解误区，纠结于小事，让她们生活压力大于其他群体;身体上的劣势使她们免疫能力偏低，容易受到感冒、关节疼、冠心病等急慢性疾病的侵袭，影响正常睡眠;生理方面，容易紊乱的内分泌功能让她们承受着比其他群体更多的苦痛，如果经期疼痛，更易造成睡眠质量下降，进而导致失眠;女性睡眠一般要浅于其他人群，因而对睡眠环境比较“挑剔”，声响或者灯光等都会造成睡眠的断断续续，长期如此就会造成失眠病症。采用空气负离子疗法，是属于一种自然疗法的范畴，通过使用自然因子--进行治疗保健，无副作用。　　如何让女性有好的睡眠呢　　在女性眼中，美和健康同样重要，但是如果长期失眠，美和健康就无从谈起了。研究表明，利用负氧离子尤其是更易于透过人体血脑屏障被吸收转化的生态级负氧离子，能够通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢、植物神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能，消除女性紧张焦虑情绪，让心情放松，自然成眠，同时，还能对人体的心脑血管系统、呼吸系统等周身各个系统产生全面的疗养效果，提高女性免疫能力，对诱发女性失眠的其他疾病进行有效疗养。