过年在中国意味着团团圆圆，家人团聚在一起，热热闹闹的吃着团圆饭。我们在过年的时候，对一些零食也并不会顾忌那么多，而是敞开了肚皮吃。但在吃这些零食的同时，我们不得不注意一下食品安全。那么，我们怎么能吃的安全呢？
工具/原料
1
新鲜蔬菜
2
新鲜水果
方法/步骤
1
尽量少吃一些油炸类食品，例如薯片，是许多年轻人和小孩子都喜欢的零食，除了平时会吃，过年的时候更是会买许多。但是这些食物吃多了会导致心血管疾病，里面也含有致癌物质，对人的健康有害。
2
对于一些甜品类食品，例如冰淇淋，这些食物含糖量过高，可能会影响到我们的正餐。而且这些食物吃多了会引起肥胖，对于一些爱美的女性是一件很麻烦的事情。
4
对于一些饮品我们也不能随便喝，例如碳酸饮料，里面含有的物质会带走人体大量的钙。之前新闻也提到过一个小男孩，因为喝过多的碳酸饮料而导致牙被腐蚀掉许多。
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我们除了注意不能吃一些对人体有害的食物外，还应该多吃一些有益的食品。可以多吃一些新鲜水果，例如木瓜、草莓、橘子等。而且木瓜不仅可以保证我们的饮食健康，还能丰胸。
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据调查表明，红薯能够抗癌，并且富含丰富的维生素，对于蔬菜来说，多吃一些红薯有利于我们的身体健康。而且我们也应该多吃一些绿色蔬菜，如白菜、芹菜等。这些植物对我们的健康有着重要的作用。
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糖尿病人，要注意不要吃甜的食物。以免加重身体的负担。记着定时服药。注意休息。
注意事项
1
平时多吃一些绿色食品，少吃垃圾食品。
2
饮酒与健康的关系受诸多个体因素的影响，如年龄、性别、遗传、酒精敏感性、生活方式和代谢状况等，所以没有喝多少酒是绝对安全的。中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值是，男性：一天饮用酒的酒精量不超过25g，大约相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38°白酒75g，或高度白酒50g；女性：一天饮酒用的酒精量不超过15g，大约相当于啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38°白酒50g。
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