看完这篇文章，如果你按照着做了。一定瘦小腿的！我自己也在做的，真的有用！话不多说！进入正题。本文主要以图片形式送给大家。
方法/步骤
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老汉推车式：两角的跨度因人而异，脚尖朝向正前方，脚后跟用力，后腿膝盖尽量伸直，前腿做前屈动作。推墙、树都可以。
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下犬式：这个动作需要坚持、有耐心。就算你刚开始下不去，但是你坚持一段时间一定征服了这个动作，只是每个人需要的时间不同。这个方法很有效，注意腰不能弯曲。
3
一柱擎天式：这个动作找到垂直的地方就可以做。要点是脚尖要越高越好，脚后跟尽可能不要向后滑，不然拉伸效果会转移到脚指头。若靠的是墙体，身体就一定要靠近墙体。注意屁股不要翘的老高！。。。
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犁式：这个动作对柔韧性差的孩子非常难。而且对肩膀和颈椎的压力很大。钢筋腿的孩子也不要做这个动作了。。。尝试着脚尖超过头顶点地后，然后尝试做勾脚的动作，让你的脚趾头指向头顶。是不是很爽的感觉？
注意事项
练习中一定要注意安全，循序渐进。慢慢进步！纯手打、借鉴了一个叫做狼叔的男人！分享给你的朋友吧
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