学习欧美明星是怎样减肥的

碧昂丝（Beyonce）减肥食谱： 将柠檬汁、各种水果或蔬菜汁混合枫糖和辣椒粉，做成较为浓稠的流食代替每日的午餐和晚餐，能快速排毒和刺激脂肪的燃烧消耗。不过，碧昂丝也指出，这种主餐只吃流食的减肥方法虽然见效很快，但是也容易伤肠胃，需要谨慎使用，比如每周仅实施2-3天即可。　　 食谱揭秘：枫糖辣椒柠檬果蔬浆 总结：从明星们的减肥餐中，我们可以看出新鲜的绿色果蔬，永远都是女人减肥、美丽肌肤的最佳拍档哦。另外，柠檬更是减肥人士最不可或缺的美味哦！

安妮-海瑟薇减肥食谱　　白嫩肌肤和火辣身材并不是她天生就有的，安妮-海瑟薇的减肥也如她的电影一样，让她从丑小鸭变成白天鹅。瘦身餐单几乎以绿叶蔬菜和豆类的素食为主，肉类只是偶尔吃一点虾类。此外，她还采用了著名营养减肥专家大卫-科尔史的48小时柠檬减肥食谱计划，坚持数日后不禁大叹“我变得很有活力，身材轻盈了，肌肤看起来也比以前更好！” 食谱揭秘：绿叶蔬菜、豆制品、柠檬水 总结：按照48小时柠檬减肥食谱计划，安妮每天要分次饮用4杯柠檬汁，早上和晚上是用柠檬片泡的水，中午和下午是混合了柠檬果肉的榨果汁。这也是好莱坞明星们最广泛使用的一套排毒清脂食谱方案。每10天采用一次这项为期两天的柠檬水清脂计划，减肥效果非常明显，坚持两天后就会明显感到身体变得清爽轻盈很多。