颈椎病严重的患者，一定要注意挑选枕头的高度

但现代人，特别是一些久坐，又不热爱运动的上班一族，身体都有一定程度的慢性劳损，而且由于生活、工作压力大，情绪不稳，都有或多或少的睡眠问题。对于这类人群，对于枕头就比较挑剔，稍有不合适，就会出现失眠多梦等症状。因此，这类人群，需要特别注意挑选一个合适的枕头，像一些质量很好的羽绒枕、荞麦枕都是不错的选择，不过笔者首推优质的慢回弹记忆枕头，这类枕头舒适度较前两者有很大的改进，能有效释放睡眠中的压力，提供一个较为良好的睡眠环境，有助睡眠质量提升，减少失眠多梦甚至颈椎疼痛等症状。

还有一类人群，属于第二类上班一族中的一部分。这部分人群由于长期的慢性损伤，加上预防和治疗不及时，出现了严重的颈椎病症状。这部分人，枕头稍微有一点不合适，如质过硬或过软、高度有些微的高或者低，都可引起头痛、眩晕等症状，甚至严重影响第二天正常的生活、工作。这部分人群，不仅要注意选择软硬度合适的枕头，更要注意对枕头高度的挑选，因为过高或过低，都可能由于颈部扭曲，而致血管、神经等受压，轻者无法入睡，重者加剧各种颈椎病症状。