塑造美腿最简单的方法

1、普拉提 这是一个非常棒的健身方式，让你兼备优雅与力量的美。

2、固定位置的运动 不要浪费这些让你处于坐姿的时间，绷紧你的脚尖，伸直你的腿，让你的臀部肌肉紧张起来。

3、骑车 骑车对你身体的各个部位都有好处，当然，它也会塑造你的腿部曲线。

4、伸展运动 伸展运动一定会让你的腿部线条更加完美，养成习惯，每天都给自己舒活舒活筋骨。养成一个好习惯需要21天，这是一个值得坚持的好习惯。

5、游泳 游泳的作用非同小可，游泳的同时，你腿部的运动可是你无法想象的。

6、散步 散步是另外一种对我们有益的好办法。无论你是远足还（详细请了解：青鸟瑜伽）是有机会走路上班，定期的散步一定会帮助你塑造更美的腿部肌肉。

​7、瑜伽 相信做过瑜伽的姑娘都体会过那份宁静，能让自己的身心舒展，又能优美我们线条，为何不学习一下这么棒的运动呢？