运动是身体健康的源泉。为了拥有健康体魄，越来越多的中老年人喜欢将跑步作为日常锻炼身体的方式。但是由于跑步过度、跑步方式不当以及随着年龄增长，体内糖含量会逐渐下降等原因，中老年人可能出现关节磨损的症状，一运动就疼，因此看来补充糖对于经常跑步的中老年人来说尤为重要。那么安糖的主要作用有哪三类？
方法/步骤
1
清除作用能促进关节滑膜合成透明质酸，透明质酸具有分子屏障及清除功能，能有效清除关节腔内的有害酶类及各种有害因子，抑制炎症反应发生。
2
改善作用：可以加速钙质在骨骼中的沉积，提高骨密度，从而达到预防和改善骨质疏松的作用。
3
提高作用具有良好的增强机体免疫力的作用，可有效抑制自身免疫的发展，从预防骨关节炎的病发。
注意事项
以上信息仅代表笔者日常总结，不具有权威作用，仅供参考。