泡脚桶
水、纱布
药材：艾叶、冬瓜、茯苓、桐木、楠木、葛根、川穹、防风、桂枝、生姜、羌活
通过艾叶泡脚减肥。如果需要减肥的女性自身伴有腹部、四肢怕冷，痛经或月经不调等症状，可选择艾叶泡脚，这对于对减肥有一定的效果。
取适量的新鲜艾叶，放入锅中加入适量的水进行熬煮，煮10到15分钟后放至温度适宜，或者直接加入温水等待温度适宜后即可泡脚。
或者是直接用市面上购买的艾叶，直接用滚水冲泡，等待一段时间，直到盆中的艾叶水溢出香味后，再加入适量温水即可泡脚。
通过冬瓜和茯苓泡脚。冬瓜皮要选用新鲜的，搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入水中熬煮。等到锅中沸腾后改小火继续煎煮半小时，结束后将锅中的热水倒入泡脚桶中即可泡脚。
将桐木15g、楠木15g、葛根10g，三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟。要注意的是药材不要冲洗，避免药效成分流失。
浸泡结束后，再在药材中加入1L水，然后开始在锅中加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入泡脚桶中，加适量的温水至没过足三里穴(膝盖)为最佳。
将艾叶、川穹、防风各10g 桂枝、生姜、羌活各15g用一层薄纱布包裹起来后用1L凉水浸泡15分钟，之后再加入1L水放在火上熬煮。
在锅中用大火煮至沸腾后改成小火，继续熬煮1个小时后取出药材包，将锅中的汤汁倒入泡脚桶中。等待桶中的水温适宜或者直接加入适量的冷水直到水温合适后，泡脚即可。
泡脚可以在一定程度上起到减肥的作用，但是效果非常弱。泡脚的主要原理是通过水的温度来舒张双下肢的血管，促进下肢的血液回流至心脏，加快机体新陈代谢，促进代谢产物排出体外，确实有一定的减肥作用，但是采用泡脚的方式促进新城代谢效果甚微，所以减肥效果也很小。
怎么泡脚减肥：1.通过艾叶泡脚减肥。2.通过冬瓜和茯苓泡脚。3.通过桐木、楠木和葛根泡脚。4.通过艾叶、川穹、防风、桂枝、生姜、羌活药材泡脚。
上述的方法效果因人而异，最好询问相关的医生再采用合适的泡脚方法。
想要较快的减肥，首先应当减少热量的摄入，增加热量的消耗增强运动。
泡脚的时候要注意温度控制在41~42摄氏度，水的深度，要沒过内踝上三寸的位置。泡完脚一定要多喝温水，补充水分，加快人体的新陈代谢。