我们大家都知道要吃高蛋白的食物，蛋白质使我们每天需要的营养物质，有好处，但是却不知道蛋白质是干嘛的，你知道蛋白质是干嘛的吗？今天小编带大家揭秘一下蛋白质都是干嘛的。
工具/原料
蛋白质
方法/步骤
1
肉食类。我们常见的牛羊肉、猪肉以及鸡鸭鱼肉等，含有许多的高蛋白。其中还含有许多氨基酸与蛋白温和，所以肉类比植物蛋白高很多。
2
奶类食品。牛奶及羊奶和其他奶制品都含有大量的蛋白质，牛奶的蛋白质含量最高。
4
豆类食品。为什么说多吃豆制品呢，就是因为豆制品中蛋白质含量高，哈哈~
5
粗粮类食品。五谷杂粮、营养健康，五谷杂粮中含有许多的植物蛋白。燕麦中含油量最高。
6
坚果类。坚果类中的蛋白质含量也很高，杏仁是坚果类蛋白含量比较高的。
注意事项
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