夏季防中暑的几个妙招

室外衣着有经验。出门时要穿透气性好、颜色浅的棉质或真丝面料的衣服，烈日下长时间骑自行车最好穿长袖衬衣。绝对不能赤膊外出，即不文明，又能晒伤皮肤。出门时戴上太阳镜、遮阳帽、遮阳伞，避免长时间的日照。

高血压、冠心病患者不要长时间待在空调房间，防止病情加重。要及时补充蛋白质，可以选择新鲜的与、虾、鸡肉等脂肪含量少的优质蛋白食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。

长时间在户外的人员，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。同时要保证充足的睡眠，合理安排作息时间，才能保持旺盛的精力。尽量不要饮用烈性白酒，可以喝一些少量的低度冷藏啤酒。