夏天是个减肥瘦身的季节，除了适当的运动外，还要在饮食上控制，合理的膳食也很有必要。
食材
1
鸡脯肉 半个
2
鸡蛋 １个
3
鲜芦笋 ４根
4
生抽 5g
5
蜂蜜 10g
6
食盐 1g
方法/步骤
1
鸡脯肉化冻，片成２片，取其中一片，加少许盐，黑胡椒粉，挤上一点柠檬汁，放上２片青柠片，腌制１０分钟。
2
另起锅烧水，水开后放入少许盐和几滴橄榄油，再放入西兰花和芦笋焯熟捞出
3
另一个锅将鸡蛋和南瓜蒸熟备用
4
准备一个小碟，倒入橄榄油，青柠汁，适量的蜂蜜，黑胡椒粉和少许生抽，生抽是上色用的，可以不放，不过我觉得有点生抽的油醋汁好吃一些。
5
准备一个小碟，倒入橄榄油，青柠汁，适量的蜂蜜，黑胡椒粉和少许生抽，生抽是上色用的，可以不放，不过我觉得有点生抽的油醋汁好吃一些。
6
煎好的鸡脯肉取出，切块即可
7
将做好的食材摆入盘中即可