山药南瓜粥简单易学，食材普通易于采购。而且其营养丰富。南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；山药含有多种营养素，具有健脾补肺、聪耳明目、助消化、强筋骨的功效。这款粥十分适合作为养生早餐食用。
食材
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粳米 50g
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山药 30g
3
南瓜 30g
方法/步骤
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1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分后备用；
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2. 山药洗净去皮，切成小块；
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3. 南瓜洗净，切成小丁；
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5. 然后放入山药、南瓜，然后改小火继续煮；
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6. 待米烂粥稠时下盐调味即可
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