怎样使自己天天都高兴？

一个人经常保持轻松愉快的心情，能使人精神振奋，身心健康，有利于工作和学习。但是生活在社会群体中，不可能事事如意顺心，总会遇到一些不高兴的事，例如一些学生对于学习中的障碍，同学间的摩擦，恋爱时的挫折，个人需求与愿望得不到满足等都会引起个体的消极情绪体验。问题在于你将如何对待这些不如意事，而采取什么方法来保持自己愉快的心情。一般情况下，不妨试试以下几种方法：自我鼓励法 当遇到不高兴的事时，用某些哲理或某些明确的思想来安慰自己，鼓励自己同逆境作斗争，如“生活就是欢乐与痛苦”、“天无绝人之路”、“车到山前必有路 ”、“胜败乃兵家常事”等。转移情绪法 当某事引起你不愉快时，最好用理智告诫自己过去的已一去不复返，为过去而悲伤、痛苦是徒劳的，为了明天忘掉过去，把自己的情绪转移到其它愉快事件上。自嘲法 当遇到一些不高兴之事时，不要自己气自己或内心埋怨他人，而要向对方说明。如果是不便直接说的，就可用自嘲法，以婉转的暗示形式，把自己内心的苦闷和不满全部倾吐出来，以解除不良心境。疏导法 遇到不高兴的事时，可通过自我疏导或请人疏导。一般自己心情不好时，自控能力减弱，所以自我疏导还不够，需要他人的帮助和疏导与劝解。俗话说：“当事者迷，旁观者清”，有些时候自己解决不了的问题，经人安慰与鼓励，心情就会自然轻松舒畅了。语言暗示法 语言暗示对人的心理和情绪活动都有奇妙的作用。如果你心中反复念诵“高兴、愉快、美好“之类的词语，并且想象这类令人愉快的情形，就会产生愉快的体验。当然，暗示时，必须全身松弛，排除一切杂念，专心致志。娱乐法 心情不好时，不要独自苦思，而要外出多参加一些文娱体育活动，增进与同学们的交往，或到风景优美、广阔的大自然中，轻松一番，这样，心情就会随着事件与情境而愉快起来。陶冶性格法 为使自己经常保持愉快的情绪，就要努力把自己培养成一个乐观、向上、风趣、幽默、性格开朗、心胸豁达的人，任何时候都要以坦荡、真诚的胸怀面对现实，从而养成乐天的性格。