养生，还是得趁早，越早开始，对身体健康越有利。首先，最重要的是食补，从我们的饮食开始，了解我们平常吃的食物有什么营养价值。今天我们来了解一下土豆的营养价值。
工具/原料
1
土豆
2
营养价值
方法/步骤
1
1.对肠胃有好处。土豆中，含有细嫩的纤维素，对我们的肠胃没有刺激性的作用。经常吃土豆，可以促进脾胃的消化，还能防止便秘。吃点清淡的，土豆丝，不要加太多醋。
2
2.可以抵抗衰老。土豆中，含有丰富的B族维生素、大量膳食纤维素、各种微量元素、优质淀粉等。经常吃土豆，可以身体更健康，自然可以起到抵抗衰老的功效。
3
3.对我们的心脑血管有保护作用土豆中，含有丰富的维C和钾元素，它们可以降低血液中的胆固醇，进而防止动脉的硬化，使血管富有弹性。
4
4.有一定的美容的功效。土豆可以用来美容，对晒伤有缓解作用，另外也可以用来防晒。对眼睛周围的皮肤，也有一定的美颜效果。来个，土豆片。
5
5.可以帮助减肥。土豆中，所含的热量比较低，同时含有的脂肪是所有能充饥的食物中最低的。另外，土豆中含有膳食纤维比较多，可以充饥，这样主食就吃得少了。小编表示，自从喜欢上吃土豆丝之后，体重再也没增加。同时别的食物想吃什么就吃什么，尤其是好吃的肉菜，但是记得要适量哦。
注意事项
小编自从2年前知道土豆的营养价值之后，就喜欢上了吃土豆，薯条、土豆丝、土豆片、土豆块。。。
上一篇：土豆为什么要去皮才能做备料
下一篇：CAD中怎么得到文字的轮廓线？