过多食盐的危害都有哪些

食盐过多的危害　　升高血压：　　许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。　　促进动脉粥样硬化：　　吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。　　致胃癌：　　高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。　　易患感冒：　　多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力;同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。　　加快骨钙丢失：　　多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50%。　　盐能使人体“水化”，就是说盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，要求水分也相应地增加，从而使过多的水分滞留在体内，因此引起高血压。有人调查过日本东京北部地区居民的饮食习惯，他们平均每天吃盐25克，患高血压的人占全体居民的30～40%;在世界的另一些地区，每天吃盐只5～15克，患高血压的只有8～10%;生活在北极圈的爱斯基摩人，每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的。因此，专家们建议，成年人每天的吃盐量，最好不要超过12克。　　食盐超量是肾病的第一个成因.　　肾是一个非常勤劳的器官,它调解着人体的营养平衡.排出体内多余的盐份,高盐饮食直接加重肾的工作量.如果人长期高盐饮食,最终会造成肾炎,肾虚、肾衰，水肿，萎缩而不能把多余的盐排出体外。这样人就要患病，最初表现为腰、背酸痛，僵硬等。　　盐本身属寒性，超量食用会使血管变细，使血流受阻，再遇外界寒冷刺激或缺水，这时肾就无法正常工作。　　注意事项　　食碘盐对防辐射并无益。　　专家介绍，高盐饮食的最大危害是导致血压升高。因为人体摄入过多的钠后，就会造成体内水与钠潴留。导致血管平滑肌肿胀，管壁变细，血管阻力增加。同时血容量增加，加重心脏和肾脏的负担，进一步引起排钠障碍。从而使血压升高。据有关统计，人群平均每人每天摄入食盐增加2g，则收缩压和舒张压分别升高2.0mmHg 及1.2mmHg。高盐饮食对血压的不利影响，目前在医学界已被重视，但在饮食业和群众日常生活中尚未被人们所注意。　　高盐饮食与人们的衰老程度有着密切关系，现代医学认为，在加速人体衰老的诸多因素中，动脉硬化和骨质疏松是最重要的两个方面。如果人体摄入过多的钠，就会促进这些不利因素的发展。随着年龄的增长，人体对钙的需要量逐渐减少，钙在消化道内的吸收率越来越低。人体所需要的钙有相当一部分是靠肾脏的重吸收所提供的。然而随着年龄的增长，肾脏的排钠能力减退。试验表明，低盐饮食能直接使中老年人恢复业已丧失的血管弹性。而高盐饮食则没有这种特殊的作用。　　婴幼儿食盐过多也是十分危险的。因为婴儿的肾脏和其他器官一样，远远没有达到成熟阶段。婴幼儿食盐过多，造成了他们的血液中钠的含量过高，而其肾脏没有能力使血液中过多的钠充分排出。因此就容易使他们的肾脏、血管等器官受到损害，而且这种损害是难以恢复的。另外体内钠的含量过高，还能造成体内的钾大量随着尿液流失。而钾对人体的肌肉活动，特别是心肌的收缩有重要的调节作用。当婴幼儿体内的钾失掉的太多时，会使心肌的兴奋性降低，严重的可引起心肌极度衰弱而病危甚至死亡。　　近年来研究表明，高盐饮食与胃癌的发病有关。因为摄入过多的氯后，胃酸浓度会升高，对比较娇嫩的胃粘膜产生腐蚀作用。当胃粘膜受到损伤后，若有致癌物存在时，胃癌的发病率就比较高。　　最后还有一点，即高盐饮食可能与老年性痴呆有关。根据对老年性痴呆疾病事者饮食习惯的调查，虽然绝大部分人多喜食甜腻食物，但也有相当一部分人嗜盐成性。医学界目前尚未发现高盐与老年性痴呆的具体关系，但高盐饮食确实对老年人不利。　　人们平常认为多吃一点盐没什么关系，甚至还有一部分人在追求所谓的“咸中得味”。其实摄入过多的盐，对人体健康是极为不利的，主要是高盐的危害性还没有引起人们的重视。因此我们有必要加强宣传：为了您的健康，请少吃点盐吧!