春季，千万别引“火”上身

春季易上火春季，在大家的印象当中一直是个柔和的季节。许多人认为上火这样的症状应该多发生于炎热的夏天，而却在春季疏于防范。事实上，春季是阳气上升的季节，容易导致人的肝火上亢，加之气候变化无常，因此人更容易上火。“火”会侵蚀人体的健康，出现口舌生疮等症状，使人感觉不适。具体从病理生理学角度来说，这是因为春天气温回升，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失；而且天气变化反复无常，人较难保持新陈代谢的平衡和稳定，易使生理机能失调而致上火症状，如咽喉干燥疼痛、牙龈肿痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、口舌生疮、大便干结和小便发黄等。这些症状看似是小毛病，却令人痛苦不堪，烦不胜烦，人们的情绪也容易变得不稳，常会感觉紧张、疲倦。面对这些问题，我们又该怎么预防或者缓解呢?生活要规律经常熬夜、作息不规律，会导致脏腑功能活动失调而引起实火内盛，所以，“败火”首先要规律作息。尤其年后上班的童鞋，假期综合症可能会让你工作时频频在状态外，所以晚上早睡(23点前)绝对是有益无害的。注意饮食菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛各自对应不同的“火”。菊花和金银花对应实 “火”，主要表现为咽喉发炎、痰液偏黄等感冒症状。如果是“虚火”，就可以用西洋参和铁皮石斛败火，虚火的表现是，没有明显炎症，但感觉皮肤干、口干、咽喉干，舌头发红。当然，多吃新鲜的蔬菜也会有帮助。比如芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。从养生角度来说，虽然中医也提倡“春夏养阳”，可多吃些葱、姜、蒜、辣椒等食物，但对于已经上火的人来说，这些食物最好回避一下，辛辣食物也最好忌口。补充水分水参与人体内的物质转运，它将营养物质运送到细胞内的同时，也能将体内的毒素和积聚的火气排出体外。常喝水可以达到预防上火的作用，即使常呆在空调房，水分蒸发较少，一天也尽量要喝1300cc左右；流汗时则更要多喝水。上火时适合喝柠檬水，或多吃柑橘类等酸味的水果补充水分。改善呼吸环境一个清新的呼吸环境，不仅使人心情UP，还能保护全家免受上火症状侵扰。清热降火型药熏精油为家营造一个清新透爽的呼吸环境，其内包含金银花、龙胆草、菊花、薄荷等中草药精华，能够发挥出泻火解毒、燥湿清热等功效。不知不觉在药香悠然中轻松改善口唇生疱，疖肿乍起，口气重等身体不适，是预防、改善上火状态的最优选择。春天，理应是个令人心情舒畅的季节，千万别引“火”上身，让各种毛病找上门。多注意防范及保养，方能好好的享受整个春意盎然。