瑜伽不但可以减肥，同时还可以让人变得有气质，皮肤也会更好，今天给大家要介绍的瑜伽减肥操则是可以排毒的，快来练习排毒减肥吧！
方法/步骤
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背部着地仰卧，左腿伸直置于地板上，双手抱住右腿膝盖，伸直身体，手肘弯曲，双手抱紧右膝盖，使右大腿面紧贴腹部，并保持此减肥动作10秒。
2
接下来左腿保持伸直，慢慢抬起肩膀离地，直至下巴置于右膝盖上。
3
然后双腿一起弯曲，双手抱住小腿，臀部尽量抬离地板，放低肩膀着地。
4
肩膀微微离地，手肘弯曲，双手抱紧腿部，使腹部紧贴大腿面。
5
最后尽量抬起臀部，抬起肩膀离地，直至鼻尖触到膝盖上。
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