俗话说：”夏病冬治“，现代的人经常呆在空调房里，不出汗，也少运动，所以容易导致各种亚健康状态。而此时，汗蒸作为一种亚健康的调理方式，也可以做为一种休闲缓解亚健康状态的方式。
工具/原料
汗蒸房
方法/步骤
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挑选时间——不要在空腹或在刚吃饱饭的时间，最好是在吃饱饭半小时以后。一般营业时间是在下午或晚上时间，自己掌握好时间，如果喜欢安静的，可以选择在下午4，5点左右去会人比较少一点。
2
挑选汗蒸馆——汗蒸馆很多时候会在比较偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸馆。因为汗蒸完以后，不宜吹风，所以最好是选择离家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。
3
注意汗蒸程序——注意要先冲凉，把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了，最好是先吹一下。 在汗蒸前，要先喝纳米水或弱碱水三大杯。然后在房里先走15分钟，如果有身体背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分钟，以扩大受热面积。
4
掌握汗蒸的时间——汗蒸因人而宜，一般是30分钟就可以。
5
汗蒸完以后，要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后，在4小时内不要再冲凉了。
注意事项
1
注意癌症后期、高血压后期等症状不能参加。
2
注意如果感觉到不适，应随时离开。
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图片都是来自于网络