如何保护胃？怎么防止胃病？

喝粥最养胃：粥是养胃佳品，每日的清晨，一碗热乎乎的粥填满胃，胃会感觉非常舒服，尤其是在寒冷的冬天；当胃不舒服时，最适宜的就是粥，既能暖胃，又能促进消化不良的改善。粥可以做成多种花样，小米粥、南瓜粥、黑米粥等都是养生养胃的。

吃饭七成饱：胃最怕暴饮暴食了，好比气球，吹得太大就容易爆；吃得太多，胃就一下子变得非常大，时间久了，胃的容量就会变大，也就会不舒服，得胃病。同理，胃也不能太空，有的人一会胃撑得厉害，一会瘪得厉害，胃就会生病，胃疼、胃溃疡、胃炎，甚至胃癌。

忌刺激性过强的食物：胃喜欢性质平和的食物，如果刺激性太强，就容易刺激着胃，还容易造成上火现象；所以想要保护胃，就得少吃太辛辣、过咸的食物，对于口味特别重的人，可以偶尔放开一次，但不要经常吃、天天吃。

少喝碳酸饮料、不吃生冷的食物：夏季是炎热的季节，但却很多人得了胃寒症，表现在舌苔上，就是舌苔发白、开裂，这其中的很大原因是因为喜欢喝碳酸饮料，吃了过多的生冷食物，如冰淇淋。有的父母在冰箱里放了很多冷饮，孩子控制不住嘴巴，想吃就吃，不但吃出了胃病，还吃了感冒、慢性咳嗽等病症。

饭后不能立即运动：运动能够健身，但是运动也有方法，饭后食物需要消化，如果此时运动，可能会发生食物进入阑尾，发生阑尾炎，而且会发生胃痛现象、胃涨现象；饭后运动，至少要在饭后1小时后进行。

经常按摩胃部穴位：按摩可使胃充满血液，胃充满血液，活力便大增；按摩胃部的方法：用手轻轻揉胃，特别是中脘穴、足三里、胃俞穴，这些都胃都有很大的好处，能消除胃部的涨气、疼痛等现象，足三里是保健长寿大穴。