经常腰疼怎么办

适当休息，避免过度劳累：经常腰疼，就应该多注意休息了，避免高强度的工作，劳动，导致腰肌劳损，休息几天看看，有没有缓解。

避免着凉，少吃冷饮：睡觉的时候，要注意腰部的保暖，避免着凉，尤其是夏季，空调不要长时间开着，凉席要选适合自己的，也要少吃冷饮。

多吃蔬菜水果，多喝水：经常腰疼，也可有可能是某些器官有结石导致，尤其是肾结石等，平时要多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，避免结石的发生。

推拿按摩，膏药缓解：如果不是疾病所致，是腰肌劳损导致，除了适当休息外，也可以进行推拿按摩，粘贴膏药进行缓解治疗。

中医调理，避免房事过频：对于经常腰疼的人，一定要注意节欲，不要房事过频，不然只会加重病情，另外身体虚弱的人，可以进行中药调理。