很多人以为减肥就是要少吃或者不吃，其实并不是这样的，不吃会使身体的新陈代谢减慢，更难减肥了，而且有些食物吃了并不会发胖，现在我给大家说一下，哪些食物可以帮助快速减肥的。
工具/原料
减肥瘦身小贴士
方法/步骤
1
首选当然是水果之王----苹果，相信很多人都知道，苹果可以为人体补补充大量的维生素，是当之无愧的瘦身神器。
2
燕麦麸皮，也就是燕麦表皮的那一层，含有大量的膳食纤维和葡萄糖，有利于改善便秘和肠道健康。
3
柠檬，柠檬也是富含丰富的维生素，不仅能有效的减少黑色素的沉淀，也可以促进肠道循环，帮助瘦身。
4
香蕉，香蕉主要是促进排便，改善便秘的，自然也是可以帮助瘦身的。
5
蜂蜜，虽然蜂蜜很甜，但是这种糖分是天然糖分，不但不会使人发胖，还能促进肠道消化功能，可以为人体提供丰富的营养物质，是减肥瘦身的佳品。
注意事项
减肥瘦身是一个长期的过程，把合理的饮食和适量的运动相结合，这样的瘦身才更健康。
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