炎炎夏日，露肉的季节又到了，爱美的小胖子们到底应该怎么减肥呢？爱美之心，人皆有之。不过，减肥也要健康地减，才不会伤身体之根本。下面，小编为您介绍几种亲测有效的减肥方法。
方法/步骤
1
少食多餐。把一餐的量分成三次吃，每天吃5~7顿，这样一天算下来，最多只吃了平常人两顿的量，又不会经常地感到饥饿。能使节食减肥坚持有效的进行。
2
加强运动，每星期坚持运动3~4次，每次不少于30分钟。既可以加强体质，又能使身体线条变得均匀。
3
在饥饿的时候转移注意力。在饥饿的时候看电视或者看书，能使自己的注意力转向其他事物而不大量地进食。
4
在饥饿的时候可以喝一杯水。喝水能增加我们的饱腹感，又不会给我们带来热量，促进新陈代谢，实乃一举多得的好方法。
6
可以在饭桌上贴一两张激励自己减肥的标语，以及自己的体重目标。这样就能使自己在进食时提醒自己不要过度饮食。
注意事项
1
不管配合哪种方法减肥，都记得一定要少吃多动，这是根本的原则
2
希望亲们能成功减下来
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