很多朋友喜欢在床头或枕边放一些靠枕呀之类的东西，却殊不知其实这样做有时候却并不见得对我们的身体是一件好事情哦！它们甚至会比较严重地影响都我们的睡眠质量；让我们来看看都有哪些东西吧！
工具/原料
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闹钟
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手机充电器，小电器
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毛绒玩具
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绿色植物
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靠枕
方法/步骤
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一.闹钟。如果你早上经常被闹钟叫醒，那你就要注意了：你可能会出现高血压，性情压抑，睡眠质量下降等问题，这是因为总是被闹钟惊醒导致了身体出现了慢性压力状况。所以闹钟最好放在床头2米以上的距离或床脚处为佳。
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二.手机充电器，收音机等小电器。这些小电器虽然体积小，可是它们会产生大量的辐射，对我们的大脑有伤害；如若必须，最好让这些东西远离床头2--3米以上。
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三。靠枕。也许有人会大吃一惊，靠枕怎麽会不适宜呢？首先，很多人把靠枕放在床头，睡觉时再堆起来，而最佳的枕头高度是10--12米，可枕头和靠枕堆起来，高度会增加，对颈椎及睡眠都有影响；其次，靠枕内会藏有一些螨虫，灰尘及一些微生物，呼吸入口鼻会诱发支气管问题。
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四。毛绒玩具。毛绒玩具表面极易隐藏灰尘，细菌和甲醛，还有一些劣质的毛绒玩具会用有害的化学纤维做填充物，会引起皮肤感染和呼吸都疾病。
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五。绿植。 在夜间，绿植会吸入氧气，呼出二氧化碳，会使人处于长期缺氧环境，进而难以进入深度睡眠；另外，绿植土壤中会含有大量霉菌，极易引起如哮喘，过敏等呼吸道疾病。实在需要，可选一些富贵竹，仙人掌之类的茎类植物。
注意事项
长毛绒玩具尽量让孩子远离，尤其不能让孩子晚上抱着睡觉。
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