在情感上我们谁也不会做到完美无缺，生活中自然避免不了磕磕绊绊，一个人的情绪能改变很多东西，包括你在乎的与不在乎的。然而在生活中社会中一些压力一些事情总会压得我们透不过气，甚至有时候会因为一时的情绪失控导致情侣之间的距离越来越远，所以在有些时候我们需要学会调解情绪。几个简单调解情绪的方法希望能够帮助到你。
工具/原料
1
一张舒缓的情歌CD
2
一个安静的场地
3
几个深呼吸
方法/步骤
1
释放调节情绪法：选择一个安静的场地，最好是辽阔空荡的地界，你可以在这里发泄自己那些糟糕的情绪，大声放肆的喊，将一切不好的都扔掉。
3
睡眠调节情绪法：有时候睡一觉什么坏情绪都会消失，睡眠不仅会调节生理，也会调节心情，其实有时候坏情绪上来只是一时的，睡一觉有什么大不了的事都会过去。
4
运动调节情绪法：跑跑步，散散步，打打球，跳跳舞，这些都是能帮助我们解决情绪上问题的方式，因为每一个的爱好不同，所以最适合调节的方式就是你喜欢的方式。
5
谈心调节情绪法：你可以和你的好朋友聊聊天，或者和网络上的陌生人沟通一下，这种方法又可以称为分担情绪法，和朋友一起减压，我认为这是一种不错的方式，即增进了你和朋友之间的感情，又舒缓了情绪
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以上方法仅供参考，其实情绪在我们生活中真的会影响挺多的，但愿我们每个人每一天都有好的情绪，那样生活起来也很开心下面是几首舒缓的音乐分享给你们夜的钢琴曲九 —— 丹心嫣然夜的钢琴曲十一 —— 丹心嫣然夜的钢琴曲二十八 —— 丹心嫣然夜的钢琴曲二十三 —— 丹心嫣然希望当你听见这些音乐的时候有一个好的心情，有助睡眠哦！
注意事项
1
适当的舒缓情绪而不是选择享受安逸
2
当你整理好情绪时更要好好面对即将到来的生活
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