频繁的皮肤清洁加上外界环境的影响常常会让我们的皮肤和内部系统造成敏感，容易形成过敏，防过敏成为越来越多人关注的问题，一般人通过饮食方面来达到改善的目的，吃什么抗过敏的问题已经成为人们关注的焦点，下面跟随小编一起来了解下那些有助于抗过敏的食物。
方法/步骤
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洋葱洋葱不管是生吃还是熟吃都能为抗过敏带来意想不到的效果：可以做成一种夏日希腊披萨：在皮塔饼上抹一层香蒜酱，加上切碎的紫洋葱，再放上你最喜欢的夏日蔬菜，撒上香料和奶酪即可。
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金针菇金针菇有利于扫除重金属离子和代谢过程中产生的毒素和废物，能有效地增强机体生机，另外金针菇菌柄中富含一种蛋白，可以按捺哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性症，没有患病的人也可以经过吃金针菇来加强免疫体系。
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辛夷花辛夷花对于过敏性鼻炎尤有功效，以一粒粒外形如银柳，绒毛光滑均匀带绿的为上品。平咳理气，过敏性鼻炎尤有功效。
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黑枸杞黑枸杞所含花青素能对人体形成保护，抵挡外界影响，能够增强血管弹性，抑制过敏及炎症，改善关节柔韧性，是抗过敏的佳品，将（汇然优品黑枸杞）每天泡水或者泡茶，饮用即可。
注意事项
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吃易过敏食物，如海鲜、海鲜鸡蛋、牛肉、牛奶、麦类、菠萝、葡萄、柚子、芒果等，但有个体差异。
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不宜喝冷冻饮料， 不喝刺激饮料，如咖啡、浓茶等。
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