减肥的办法最重要的是要知道自己的肥胖对自己生活造成的影响有多大，有多严重，自己对于减肥意识的强烈必须要足够。这样减肥才可以成果。为大家介绍下实际做法。
工具/原料
苹果醋
方法/步骤
1
饮用苹果醋快速减肥，每天喝个一两瓶，让你的肠胃动起来，加速新陈代谢，帮助减肥见效最好的办法。
2
使用懒人甩脂震动器快速减肥，打开甩脂震动器，疯狂的震动你的肚腩，帮助你快速减去肚子上的肥肉。
3
使用封闭式汗蒸桶快速减肥。其实都是懒人的做法，主要是运动减肥和坐着不动汗蒸的本质是大同小异的，出汗嘛！
4
使用跑步机持续长时间马拉松式快速减肥。就是隔着劲儿的跑，跑到汗流成河的样儿。
5
疯狂式跳绳快速减肥。每天下午坚持跳，就不停的跳，跳起来帮助你带动全身的力量，运动强度十足，减肥效果显著。
6
翻江倒海式花式游泳快速减肥。就是在水里不停的折腾，拼命的游啊游啊！
7
禁止高热量食物摄入多食用蔬菜水果快速减肥。直接就不吃那些高热量摄入的食物。
注意事项
最重要的是你减肥的意识有多强，行动力能否持续到你成功！