时下很多人都在谈论如何减肥减重，但我们今天说的却是如何增肥。其实对一部分人来说，增肥是有必要的，在人群当中正是有一帮体重不足的人，他们因为肠胃消化不好变得过分瘦弱，从而引起很多健康上的问题。对此，可用胖乐美增肥组合进行调理。
准备/原因：
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我们主要从饮食营养出发管理好饮食问题。蛋白质的选择应尽量以完全蛋白质为主，而且最好选择动物性蛋白质；碳水化合物的选择也是非常关键的；想要达到增肥的目的，不能只是依赖增长肌肉，一定数量的皮下脂肪层和肌间脂肪也是需要的；另外，还要注意烹调的方法。 END
步骤/方法：
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选择新鲜的烹饪原料。
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口味应以清淡为主，利用原料自然的香味，循序渐进地调动食欲，有助于健康增肥。如果食物口味较重，虽然也能引起食欲，但食用者在进食后难免要大量饮水，长期下来容易引起水肿性发胖，虽然看上去胖了，但不属于健康增肥。
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烹调时火候应以小火为主，小火长时间加热可以使可溶性营养物质充分溶解，菜肴原料变得酥烂，方便咀嚼并容易消化吸收。
注意事项：
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其实增肥并没有像很多想像的那么困难，更不会像是有些人想像的那样要付出昂贵的代价才能达成。但我们虽然要理解清楚，增肥并不是简单的发胖，所以增肥指的是肌肉组织的增长和皮下脂肪层的必要堆积。 END
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