现在随着人们生活水平的提高，人们越来越重视身体的保养和养护，下面让我们来一起看一下，如果脾胃不好怎么自己调节，下面让我们来一起看一下？
工具/原料
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医生诊所
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健胃食材
方法/步骤
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第一步，自己在平时的时候调节自己的肠胃，首先我们要做的就是在饮食上要注意，千万不要吃一些刺激的食物，辛辣寒冷的食物千万不要吃，尽量吃一些温热的食物，不要吃一些具有刺激性质的食物。
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第二步，自己在平时的时候调节自己的肠胃，一定要注意在平时的时候，按时吃饭，尤其是按时吃早饭尤其重要，尽量做到早饭吃好，晚饭一定要吃饱，晚饭尽量少吃，千万不要吃太饱。
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第三步，自己在平时的时候调节自己的肠胃，在平时的时候，如果是在感冒生病吃药的时候，千万不要空腹吃药，空腹吃药很容易对胃肠道粘膜造成伤害，本人自己又一次早上空腹吃药，下午晚上就出现过急性胃粘膜出血，这个一定要注意，当然一次吃一些大量的刺激性食物也会引发这种现象。
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第四步，自己在平时的时候调节自己的肠胃，在平时尽量多吃一些粗粮，不要吃味道调料太重的食物，如果自己身体肠胃疼痛出现了严重疼痛或者严重出血，这个时候一定要及时去医院诊所，及时就医治疗，按照医生专家的诊断进行诊断治疗。
注意事项
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注意饮食注意
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注意及时就诊治疗
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