减肥两个问题。1:体质 2生活习惯
方法/步骤
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任何事情最后起绝对作用一定是心态。心态的标准可以参考weixin: xiao_kurong所以，第一点把减肥当成一种乐趣。这不是说说而已，需要你相信这是乐趣，同时有一个人和你一起相信这是乐趣。这个人可以是闺蜜，可以是丈夫、可以是男友。而且，她/他也认同这点！
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第一个基础心态有了，就需要去执行、落地。执行可以借鉴weixin: xiao_kurong所以期间一定不能暴饮暴食，一些规章制度给到伙伴，比如“如果我暴饮暴食就强行拿走食物并且拍照”，奖励是抓到一次奖励300元现金（冒着生命危险是需要付出代价的）等等等等，这些要非常非常注意。你们是一个团队！！是一个Team，需要哟共同的价值观！！目的就是减肥成功！
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最后一点最重要的是毅力+合理的饮料。毅力就不多说了，说服自己的更多毅力想法在weixin:xiao_kurong总之，一个人单独减肥的效果绝对没有一群人同时减肥效果好，而且还有规章制度。饮食呢，早餐可以吃的营养丰盛一些，中餐七分饱就好，晚餐可以用水果蔬菜代替。坚持一个半月以上时间，绝对有效果。
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有了初次效果，那么就需要连续，要么就很容易反弹的。 连续就是重复以上步骤接下来继续两个月执行。基本上按照这种方法减肥到了三个月就差不多受一圈了。 总之，最后的一个好身材是心态+习惯+重复培养出来的，姐妹们，加油！fighting!
注意事项
1
1制定规则要分清楚严重程度，事前必须沟通到位，姐妹们都是为了同一个目标向前冲，一起吃点苦是在所难免的。途中准备一些电影给双方打气：阳光姐妹淘、希德姐妹帮、牛仔裤等等
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坚持。重复。加油吧！
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