很多女性朋友经常会出现月经量少的情况，且总是推迟，甚至停经、闭经，经血发黑，有血块，整个人皮肤暗黄，看起来气色很差。其实，出现这些问题的很大原因在于自身的气血不足。今天就跟大家分享一些女性补气养血的小窍门。
方法/步骤
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保持脾胃健康，饮食合理。很多女性朋友不知道，补气血首先要盘活脾胃，只有脾胃强健了，才能将吃的转化为气血，保持健康，身体不会过胖，也不会过瘦
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用人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参、白术等补气血的补品，一次性也不可吃太多，吃太多了容易虚不受补。有气血两虚型问题的朋友，日常也可以多吃“四物汤”（由当归、川芎、白芍、熟地四味药物组成）或者鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的
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可适当的服用一些具有滋补调理的药物，例如当归，阿胶，桑葚这些都有非常不错的效果，或者多吃一些具有补血功效的食物，例如鸡肉，猪肝，红糖，龙眼肉等等，日常可以常用玫瑰怀菊露，当归熟地乌骨鸡，怀菊带鱼等食疗方法养生
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要保持合理的作息规律，熬夜是非常损伤气血的，所以要养成早睡早起的习惯，平时劳逸结合，注意运动，让身体动起来
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除了这些日常的食疗与运动以外，还可服用一些具有滋补调理作用的药物来帮助身体更好的调养，如由乌鸡、人参、白芍等药材组成的乌鸡白凤片对补气养血，调经止带就有很好的效果
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