现代社会人们工作节奏快，生活压力大，亚健康的人群增多，特别是立秋以后人很容易困乏，除了身体有病以外，很多人是气血不足造成的。本人也有过这样的一个阶段，整天昏沉沉的感觉，影响工作和生活，后来在一位营养师的指导下，学习打坐和喝养生茶，坚持了一年多，朋友都说我现在是精气神爽，作为中年人我很荣幸没有“三高”症，这利益于自己对养生的重视。
工具/原料
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电加热玻璃养生壶一个
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黄芪十五到二十片；枸杞三十颗；红枣五到十颗
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打坐垫子一个
方法/步骤
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煮养生茶的方法：红枣用水洗干净，然后和枸杞黄芪一起放入养身壶里加三分之二的水煮， 水开了以后再煮十五分钟。
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每天早中晚各一次，一次喝一杯，早上九点左右、 中午二点左右、晚上七点左右。贵在坚持，三天打鱼二天晒网可不行哦!
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打坐：首先要学会腹式呼吸，打坐时间三十分钟左右（也可以渐续渐进，因人而异）。持之以恒，天天健康。
注意事项
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黄芪枸杞红枣养生茶是家喻户晓的热门防癌茶方，当开水常喝可保持活力、增强免疫力。
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属于肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的患者、正在月经期间的女性不要服用这款茶饮。
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大枣以及枸杞是温热食材，上述体质的人经常饮这茶的话会造成上火、流鼻血的现象出现。
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