1.5成人护目镜
“手机恐慌症”占据时间，带来“近视眼”手机恐慌症在成年人之间常见不鲜，但造成危害更多的往往是青少年、学生和儿童，校园调查显示，初二、初三学生中手机依赖率高达近20%;高中生几乎人手一部手机。伙伴间交流、网页资讯浏览、学习文件传输等都要用到手机，手机逐渐渗透学习、生活。用得多的甚至出现“低头族”，在专注于浏览手机网页时，鉴于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年。
“手机依赖症”放纵习惯，诱发眼部疾病一部手机就相当于一个小的微波发射器，当我们用手机打电话时，手机将音频信号通过转换器形成高频震荡的微波，然后通过天线以电磁波的形式发射出去，这时在手机附近就会产生较为强烈的电磁波辐射。手机的辐射频率为890-900MHz，是属辐射能较大的微波辐射。有研究微波辐射尤其对人体含水多的组织大脑和眼睛损害的程度严重，全身组织大脑和眼睛的含水量是最高的，达到了75%。
手机强迫症”造成孤僻，导致视觉疲劳国内某大学生因困倦、眼痛、头痛，有时还会恶心呕吐去医院就诊。经过神经科核磁共振检查排除颅脑疾病，去内科化验排除生理性贫血，去耳鼻喉科看病排除平衡觉的问题，查了一大圈，也没有发现任何器质性疾病。到了眼科验光才发现是睫状肌痉挛，原来是夜间长期性玩手机引起视疲劳造成的。
眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。
光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。
用手机时间不宜过长，不要躺着，每40—50分钟休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟。
加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动，在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。
注意营养补充，尤其是补充叶黄素的摄入。
年龄在18岁以下的青少年最好不要使用智能手机，建议选择功能简单、屏幕简单的一般手机。
删掉手机上的小游戏，减少使用手机的频率;尽量把手机放在远离自己的地方，打电话的时候再用。
晚上睡觉前强迫自己关掉手机，不要因为手机影响睡眠，进而影响生活。
可以选择1.5护目镜，抵御蓝光，保护视网膜，缓解眼部疲劳。