呼吸操时为了配合分娩而进行的一些呼吸运动、可以在分娩过程中减少分娩所带来的阵痛、可以使全身得到放松、不用白白的浪费分娩时消耗的热量、一般从32周就开始练起
方法/步骤
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胸式呼吸大口吸气仰卧、双手放在胸前、用鼻子深吸一口气、吸满后胸部鼓起、然后张开口慢慢吐气、
2
哈气大约一秒呼吸一次、半张嘴对胎儿出生时产道撕裂有所帮助
3
屏气先深吸一口长气、然后屏住气、心里至少数到10、然后再吐气，然后反复的练习、使屏气的时间可以达到半个小时甚至更长、
4
轻快呼吸吸气呼气要有节奏的交替着（大约2秒一次）不必吸气太深、这样可以减轻对分娩时的阵痛
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掌握了以上方法后、就可采用分娩时在床上的姿势开始练习、以免备用
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