俗话说一白遮三丑，每个女生都希望自己的皮肤可以洁白无瑕，那么在日常生活中哪些食物可以帮助美白呢？今天来给大家说说。
工具/原料
1
爱美的朋友
2
想要变白的朋友
方法/步骤
1
樱桃，其含有丰富的维生素与铁等营养物质。
2
西红柿，其含有丰富的蛋白质和维生素
3
胡萝卜，其具有润泽肌肤的作用
4
蘑菇，其富含蛋白质和维生素
注意事项
1
还可以吃一些豆芽
2
要长期坚持哟
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