今天将适合更年期调理身体吃的6类食物进行整理，供大家选择参考：
方法/步骤
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NO.1:深海鱼深海鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，能够帮助更年期女性降低血脂和胆固醇，降低心血管疾病的发病率。
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NO.2:水果水果富含维生素C和膳食纤维，能够改善更年期女性的新陈代谢，增强免疫力，延缓衰老。
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NO.3:海藻海藻富含B族维生素和钙、铁等微量元素，能够改善更年期女性的血液循环，缓解压力。
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NO.4:乳制品乳制品富含色氨酸和钙质，能够帮助更年期女性维持神经系统正常运作，改善睡眠质量。
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NO.5:蔬菜蔬菜富含维生素A、维生素C和多种微量元素，能够保护视力，预防多种眼部疾病。