痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适的现象。一个月总有那么几天让人痛不欲生，觉得做一个女生真是太难受了，那到底是什么原因导致痛经呢，学习一下，以后就不会痛了。
工具/原料
妹子一枚
方法/步骤
1
可能是我们自身身体的原因，子宫颈管道狭窄，月经外流受阻，引起痛经，或者是子宫发育不良容易导致血液供应异常，造成子宫缺血·缺氧而痛经。如果实在疼的厉害，建议去正规医院检查一下。
2
遗传因素，女儿痛经与母亲痛经有一定的关系。
3
受凉了，造成了瘀血，女生在日常生活中要特别注意保暖，忌坐卧潮湿之地，避风寒，天凉的时候，要穿厚一点，多使用热水袋和暖贴等取暖物品，平时还要避免进食生冷的实物，避免用冷水洗漱·洗澡等。
4
要合理进食，忌刺激性食物，如烟酒·咖啡·辛辣等食物。忌酸涩食物，酸性食物味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩，不利于经血的排出。
5
月经期间忌乳酪类·高脂类，西红柿·黄瓜·苦瓜·莲藕·韭菜等寒凉食物，忌吃柠檬·柿子等酸性食物，西瓜·辣椒等等。
6
保持心情愉快，有时候我们的心理作用很重要，保持愉快放松的心情，其实真的是越想越害怕，在肚子疼的时候，看看自己喜欢电影，听听音乐，试试转移自己的注意力，也就没那么疼了。
注意事项
忌寒·忌刺激
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