抽烟人群如何减轻肺部的负担

每天呼吸新鲜空气      新鲜空气的呼入对人的身体健康是很有影响的，我们平时没事的时候可以到树木比较多或者车流量小的地方做一做深呼吸，身体跟着动起来，这样坚持一段时间之后会觉得身体比以往更舒服了。

多吃清肺的食物      一日三顿对于吸烟的朋友来说是比较重要的，每个时间段都需要进食一些对肺部以及身体有益的食物，比如像水果中的梨，菌类的香菇、木耳等等可以帮助身体将体内的毒素排出。

喝水时可以添加一些清肺的茶      无论是哪种人群每天必须的水是要喝的，而针对于吸烟人群来讲还是要适当的放一些清肺的花茶，这样可以更加快速的将体内的“垃圾”清除出去减轻身体的负担。

熬一些清肺的粥来喝      粥的功效还是挺大的，尤其是平时常见的银耳莲子百合粥，雪梨汤等等每一种食材的搭配也比较简单，市面上基本都有卖的，我们平时就可以买一些熬粥喝，时间长了肺部的污物也会被清理掉一大部分。

吸烟多的朋友可以搭配一些中药      中药其实对人身体的副作用还是比较小的，而且基本上中药起到的作用就是调节人的身体，我们有时间可以去找老中医号脉，从根本上调节身体，减少身体各个部位的压力，有的中药还可以帮助戒烟。

尽早戒烟      对于吸烟的人群来讲所有的食物以及清肺的办法都不及戒烟对身体的影响来的快所以我们对于吸烟的人还是尽量以劝诫戒烟为主，这样不仅会使吸烟者的身体变好也会减少危害周围人群。