说到补充身体营养就会提到香甜可口的水果，可关于水果的营养价值众说纷纭，人们真是不知道究竟吃哪种水果好了，下面我们就一起来了解一下;
工具/原料
木瓜、橘子、柑子、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等
方法/步骤
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肉甜汁美的草莓不但汁水充足，对人体健康还有极大好帮荡英处，尤其爱美的女孩可要多沟激吃点，因为草莓可以让你的肤色变得红润，还能减轻腹泻。有意思的是，草莓还能巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉。而且，草莓叶片和根还可用来泡茶，真可谓“浑身是宝”。
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此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜这几种香甜多汁的水果也跻身最佳食品之列，荤菜吃出名堂 荤菜虽然脂肪含量比较大，但却饮食中不可或缺的，所以要吃出点名堂来，荤菜也能给身体均衡营养。
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进榜的最佳肉食当数鹅肉、鸭肉和鸡肉，张嘉芷教授介绍说，鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。
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吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季菌泉，也就是现在喝效果更好。
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