夏季天气炎热，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丧失。再加上盛夏时节，人体的新陈代谢不能保持平衡稳定，很容易出现“上火”的症状，抽烟、熬夜、吃烧烤等不良生活习惯会给身体“火上浇油”，此时，很容易出现咽炎。
工具/原料
1
经常开窗通风
2
注意口腔卫生
3
多喝水
4
“静坐”治疗
5
多运动
方法/步骤
1
经常开窗通风：保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治疗的有效措施。
2
注意口腔卫生：多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。
3
多喝水：这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。
4
静坐”治疗：两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。也可以搭配益菲繁益生菌进行调理。
5
适当运动提升体质，保持科学的生活作息时间也是必不可少的。并且避免去人流量大，高危传染的地方，如果呼吸道疾病严重，还是需要及时就诊，尽量不要拖得太久。
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